się na rzeczach, które są dla ciebie ważne i które chcesz zapamiętać. Jeśli jednocześnie oglądasz telewizję i czytasz książkę, żadna z tych rzeczy nie przyniesie ci korzyści. Skup się więc tylko na jednej!<br>3. Pamiętaj o odpowiedniej diecie. By mózg mógł prawidłowo funkcjonować, dostarcz odpowiednich składników odżywczych organizmowi - witamin B12, A, C i E. Ich niedobór może doprowadzić do uszkodzenia komórek mózgowych.<br>4. Daj odpocząć organizmowi Wysypiaj się! Zaburzenia snu oraz niewysypianie się osłabiają zdolność koncentracji i zapamiętywania. Również długotrwałe uczucie zmęczenia i rozdrażnienia sprawiają, że twoja pamięć jest osłabiona, gdyż jesteś zbyt rozproszona.&lt;/&gt;<br><br><br><br>&lt;div type="art"&gt;&lt;tit&gt;URODA&lt;/&gt;<br><br>Niech skóra oddycha!<br>Skóra to twoje drugie