być niebezpieczne - mówi dr Białkowska. I ta dieta nie nadaje się do dłuższego stosowania. Metoda walki z nadwagą powinna być wzorem postępowania w przyszłości. Dbanie o prawidłową wagę ciała to zadanie na całe życie.<br>Chcąc się odchudzać, trzeba przede wszystkim ograniczyć ilość spożywanych kalorii i zwiększyć wydatki energetyczne (więcej ruchu). Dobra jest każda dieta niskokaloryczna, która jednocześnie dostarcza wszystkich potrzebnych składników pokarmowych. Zła metoda odchudzania się prowadzi do niedoborów zaburzających funkcjonowanie organizmu. Pojawia się osłabienie, anemia, zmniejszenie odporności na infekcje. Dieta niskokaloryczna, ale pełnowartościowa, nie powoduje żadnych skutków ubocznych. Powinna być podstawą odchudzania. Od niej należy zacząć kurację. Jeśli jednak pacjent ma