Witamina D to witamina niezbędna do prawidłowego wchłaniania wapnia. Dlatego właśnie do mleka często dodaje się witaminę D. bez tej witaminy wapń nie może być prawidłowo wchłaniany w przewodzie pokarmowym.<br>Witamina K również ma ogromne znaczenie dla zachowania zdrowych kości. Od witaminy K uzależniona jest synteza białka macierzy kostnej (Matrix Gla Protein - MGP), które występuje w tkance kostnej oraz tkance chrzęstnej. Niedobór białka MGP prowadzi do nieprawidłowego uwapnienia kości, co z kolei prowadzi do osteopenii (stan pośredni między zdrowym kośćcem a w pełni rozwiniętą osteoporozą) oraz złamań. Wiele badań dowodzi, że przyjmowanie preparatów z witaminą K zwiększa BMD.<br>Wapń jest zapewne