wiesz jak?<br>Najprostszy sposób to późne jedzenie obfitego śniadania. Sprawi ono, że później będziesz miała ochotę na obiad, który możesz nawet zmienić w obiado-kolację. Normalne jest uczucie głodu wieczorem, gdy w ciągu dnia nie jesz przez kilka godzin, ale posiłek zjedzony najpóźniej trzy godziny przed snem powinien pohamować twój apetyt aż do rana. Jeśli jednak wciąż nie możesz pozbyć się ochoty na nocne przekąski, polecamy jedzenie wieczorem lekkich posiłków z owoców, warzyw, płatków zbożowych lub innych niskotłuszczowych produktów, których wartość nie przekracza 500 kcal. Tylko się nie przejadaj! Możesz mieć trudności z zaśnięciem!<br><br>Brzuszek a'la Budda<br><br>Chudszy wcale nie znaczy