zmian czyli antycypacja poprawy sytuacji, swoiste zgeneralizowane placebo. W sytuacji stresu uciekamy się więc do "podpórek", bezkrytycznie wierząc w ich skuteczność, dążąc do natychmiastowego zmniejszenia napięcia, i to niezależnie od jego przyczyny.<br>Oczekiwanie zmiany pozytywnej (ulgi zmniejszenia bólu czy dyskomfortu, poprawy funkcjonowania) powoduje zmiany o charakterze psychosomatycznym, które nie muszą być związane z realnym i faktycznym dostarczeniem organizmowi pożądanych substancji, co potwierdziły prowadzone od lat na świecie badania nad efektem placebo.<br>Oczekiwanie zmiany, niezależnie od jej kierunku, a więc pozytywnej lub negatywnej, może spowodować jej realne pojawienie się. Osoba uzależniona może zareagować na substancję zastępczą (imitującą alkohol, kawę, lek) w taki sposób