sycące posiłki: dużo sałatek warzywnych polanych dietetycznymi sosami (np. pomidorowo-paprykowym) i przetworów zbożowych (bez sosu). Ogranicz pieczywo. Filiżankę kawy zamień na sok owocowy. <br>Cenne rady <br>- Podczas posiłku nie czytaj gazet i nie oglądaj telewizji - zjesz mniej. <br>- Między kolejnymi kęsami rób dłuższą chwilę przerwy. <br>- Żeby cię nie kusiły, usuń z domu wszelkie słodycze. <br>RAK 21 VI-22 VII <br>Jeśli chcesz zrzucić zbędne kilogramy, trzymaj na wodzy zmienne nastroje. <br>Smakują ci dania własnoręcznie przygotowane. Nie lubisz kupowanych potraw. Namiętnie robisz zakupy i zwykle twoja lodówka jest przeładowana. W swoim jadłospisie - tak samo jak w życiu codziennym - kierujesz się kaprysami. Gdy jesteś zdenerwowana