właśnie w łóżku bardzo przydadzą ci się silne mięśnie brzucha, ud czy pośladków oraz te w okolicach miednicy. Dlatego dodaj do swojej porannej czy wieczornej gimnastyki: brzuszki, nożyce, jazdę na rowerze. Spróbuj też ćwiczyć mięśnie Kegla, pomagające intensywniej odczuwać sam akt (musisz napinać je tak, jakbyś powstrzymywała strumień moczu). Zaciskaj je kilka razy dziennie po 10 minut. <br>Ucztuj dla przyjemności <br>Zdrowa dieta (owoce, warzywa, produkty zbożowe) zwiększa ilość hormonów regulujących poziom pożądania. Pamiętaj, żeby uzupełniać niedobory magnezu (jego brak ma związek z kiepskim nastrojem). Zamiast kawy spróbuj pić wywary z żeńszenia. Według Chińczyków ten korzeń wzmacnia i podtrzymuje także seksualną aktywność