ramion. Teraz zrób skłon w prawą stronę. obracając biodra i talię tak, by dotknąć dłonią prawej stopy. Równocześnie lewą rękę wyciągnij do sufitu. Nogi powinny być proste. Popatrz w górę w kierunku wyciągniętej dłoni. Wykonaj trzy oddechy, wróć do pozycji wyjściowej i powtórz ćwiczenie dwa razy wykonując skłony raz w jedną, raz w drugą stronę.<br><br>Joga jest dobrodziejstwem dla kobiet. Dzięki niej łatwiej rodzimy, znosimy miesiączkę i menopauzę. Nie mamy kłopotów z osteoporozą.&lt;/&gt;<br><br><br>&lt;div&gt;&lt;tit&gt;Udało Ci się!&lt;/&gt;<br><br>Brawo za wytrwałość! Teraz już sama przekonałaś się, jakie korzyści płyną z regularnej gimnastyki. Nie zapominaj o zdrowej i lekkiej diecie. Wypełnij tabelę postępów na następnej