poważnych zaburzeń w trawieniu. Ale jest na to pewna rada: słodkie mleko może być zastąpione kefirem, serami, jogurtem, w których laktoza została rozłożona.<br>- Jeśli nie jesteśmy w stanie wypić nawet kefiru, zastosujmy preparaty wapniowe, które produkuje Polfa w postaci syropów, granulatów, proszku i tabletek musujących.<br>- Kiedy lekarze mówią o wapniu, jednym tchem wyliczają jeszcze fosfor i witaminę D.<br>- To witamina D - wraz z hormonami tarczycy i przytarczyc - utrzymuje równowagę związków wapnia i fosforu. Ułatwia wchłanianie wapnia i chroni przed wydalaniem go z organizmu. Jednym słowem odpowiada za gospodarkę oszczędzającą wapń.<br>- Zjadając raz w tygodniu solidną porcje tłustej ryby (makreli, śledzia), w zasadzie