konieczne, aby wydobyć z tych cierpień wszystkie potrzebne nam informacje. Wtedy można już sobie samemu pomóc i bez przeszkód iść dalej".<br><br>Krok za krokiem<br>Najważniejszym elementem terapii jest "umiejscowienie", czyli umiejętność reagowania na sytuacje życiowe takimi uczuciami, które są najbardziej odpowiednie i przydatne w danym momencie. Jeżeli szef awansował twojego konkurenta, chociaż zrobiłaś wszystko, by to właśnie ciebie docenił, powinnaś odczuwać rozczarowanie, a nie frustrację. Kolejnym etapem jest "wyrażanie", polegające na sposobie przekazania własnych emocji w danym momencie.<br>- Aby uniknąć stresu, wychodziłam, kiedy moi rodzice zaczynali ze sobą zbyt głośno "rozmawiać". Gniew i złość jednak narastały i kiedyś zaczęłam na nich