kciuk cały<br>* Trzymając oburącz kulę na wysokości klatki piersiowej ustaw się na linii rozbiegu<br>* Przyjmij wyprostowaną, swobodną postawę, łokcie trzymaj przy biodrach, stopy razem skierowane do celu<br>UWAGA<br>Graczy leworęcznych obowiązuje odwrotna procedura<br><br>Zgranie kroków z zamachem jest kluczem do sukcesu!<br>1 krok<br>* startuj prawą nogą wykonując wyrzut ręki z kula do przodu<br>2 krok<br>* stawiając lewą nogę, pozwól ręce z kulą zejść w dół<br>3 krok<br>- stawiając prawą nogę wychyl kulę jak najdalej do tyłu<br>4 krok<br>* wykonaj ślizg na lewej nodze lekko ugiętej w kolanie i wypuść kulę tuż nad powierzchnią toru<br><br>Ograniczenia i punktacja<br>Kręgle strącone w pierwszym