przewracasz się z boku na bok, powiedz o tym lekarzowi. Bezsenności należy zaradzić, nim stanie się długotrwałą, uciążliwą chorobą. Leczenie powinno być oparte na wyeliminowaniu przyczyn, nie tylko objawów.<br><br>6 sposobów na bezsenność<br>&#149; Wzbogać codzienną dietę o warzywa i owoce, które dostarczają osłabionemu organizmowi niezbędnych witamin i minerałów (wapń, magnez, żelazo).<br>&#149; Jedz kolację co najmniej 2 godziny przed pójściem do łóżka.<br>&#149; Idź na wieczorny spacer na świeżym powietrzu.<br>&#149; Weź ciepłą kąpiel z dodatkiem soli morskiej lub olejków aromatycznych z lawendy, mandarynki, cyprysu lub rozmarynu.<br>&#149; Pij herbatkę o działaniu uspokajającym i usypiającym, np. z melisy, mięty, dziurawca