które pewnie sama zauważasz: smuklejsze uda, jędrne pośladki, płaski brzuch. Na stronie 62 podajemy sposoby, jak utrzymać zdobytą dzięki ćwiczeniom sprawność fizyczną. Do programu na ostatni tydzień dorzuciliśmy kilka nowych zadań. Chcemy Ci pokazać. ile już osiągnęłaś, i utrzymać Twój zapał.<br><br>W tym tygodniu potrzebujesz:<br>stopera lub zegarka z sekundnikiem<br>maty i ręcznika (albo dwóch ręczników)<br>gumowej taśmy <br><br><br>&lt;tit&gt;MARSZE&lt;/&gt;<br>W tym tygodniu stawiamy przed Tobą ostatnie zadania. Po pierwsze, zamieniamy dwa krótkie szybkie marsze na jeden 60-minutowy trening. Naszym celem jest przyzwyczaić Cię do mniej intensywnych, ale za to dłuższych treningów. Dzięki temu poprawisz kondycję, ukształtujesz mięśnie i spalisz więcej