Zrewiduj swój stosunek do zdrowia jeszcze dzisiaj. Zastanów się, dlaczego brakuje ci czasu na wypoczynek, a w twoich planach nie ma miejsca na rekreacje i sport. Zamiast tkwić w domu, rusz na spacer.<br>Rozejrzyj się wokół siebie, znajdź sąsiada, który będzie ci towarzyszył. Codzienny spacer pomaga pozbyć się nadwagi, reguluje metabolizm, co jest szczególnie istotne dla osób cierpiących na cukrzycę. Pozytywnie wpływa również na układ krążenia, chroni przed chorobami serca i udarem mózgu.<br>Ruch na świeżym powietrzu jest ważnym czynnikiem profilaktycznym w przypadku schorzeń układu kostnego, takich jak osteoporoza.<br>Badania dowiodły, że kobiety systematycznie ćwiczące, znacznie rzadziej cierpią na zmniejszenie się