Źródła skrobi:<br><br>Produkty bogate w węglowodany: chleb, ryż, makaron, kasze, ziemniaki.<br>Produkty mączne: wyroby cukiernicze.<br>Suszone owoce: daktyle, figi, rodzynki.<br>Owoce: banany, mango.<br>Substancje słodzące: cukier, miód.<br><br>&lt;tit&gt;Dieta aktywnych!&lt;/&gt;<br><br>Kiedy uprawiasz sport, zmniejsza się ilość tkanki tłuszczowej, natomiast rozbudowuje się tkanka mięśniowa. Im więcej masz mięśni, tym szybszy jest twój metabolizm. Nawet gdy siedzisz, twój organizm spala więcej kalorii niż u osób, które nie ćwiczą w ogóle. By utrzymać efekt ćwiczeń, musisz odpowiednio się odżywiać. Twoja dieta powinna składać się głównie z: węglowodanów (podstawowe źródło energii), białka oraz wody (tracisz ją, pocąc się podczas ćwiczeń). Przestrzegaj tych zasad!<br> Jedz 4 małe