działania, nie myślenia. Gdy człowiek już sobie uprzytomni, że chce pić, a siedzi i nic nie robi, tylko myśli, to czuje się coraz gorzej i myśli ma coraz gorsze.<br>Dlatego przede wszystkim trzeba ruszyć swoje ciało, bo głowa jest nieprzytomna i jest tam masę chaosu. Trzeba gdzieś pójść, najlepiej na miting, a jeśli jest noc - wykonywać jakąś czynność, pisać w dzienniczku czy choćby się wykąpać.<br>Dalej: koniecznie iść do ludzi, najszybciej jak się da.<br>Nasi pacjenci w stanie "przedwpadkowym" planują z udziałem grupy, jak spędzą najbliższe 24 godziny: jedzenie, praca, spotkanie ze sponsorem czy terapeutą, zdrowe sposoby pomagające zasnąć - zioła, relaks