komfortowego przeżycia ostatnich tygodni ciąży i porodu są ćwiczenia rozciągające. Wykonuj je w pozycji, która jest dla ciebie najlepsza: na leżąco, siedząco lub stojąco. Przerwij ćwiczenie, jeśli jego wykonywanie Cię męczy. Korzystaj z zestawu ćwiczeń przewidzianych dla kobiet w ciąży, ale zapytaj swego lekarza, które z nich możesz wykonywać.<br>&lt;tit&gt;Rady na dobre samopoczucie w ostatnich tygodniach ciąży:&lt;/&gt;<br>Oszczędzaj energię - nie stój, gdy możesz usiąść, nie siedź, gdy możesz się położyć.<br>Odpoczywaj z nogami uniesionymi do góry.<br>Rób przerwy w pracy - pospaceruj, unieść nogi góry. Kwadrans relaksu przywróci i siły.<br>Szybko doda Ci energii przekąska z rozgniecionego banana zmieszanego ze szklanką mleka, odrobiną