Nie udawaj bohaterki roku i proś o pomoc, kiedy jej potrzebujesz. Najgorsze motto życiowe, jakie możesz sobie wymyślić, to: "Liczę tylko na siebie i nie potrzebuję nikogo". Prośba o pomoc nie oznacza, że jesteś słaba, po prostu patrzysz realnie na życie. Biorąc na siebie zbyt wiele zadań, nie zdążysz z nimi na czas albo wykonasz je niedokładnie.<br>Nie mów wciąż, że wszystko u ciebie w porządku. Nie duś w sobie zdenerwowania i strachu. Powiedz bliskiej osobie: "Kiepsko ze mną, potrzebuję wsparcia". W sytuacjach ekstremalnych wypłacz się na przyjaznym ramieniu. To znacznie zdrowsze od ciągłej walki ze stresem.<br>Zbuduj sobie przystań i uciekaj do