można wymagać od każdego 70-latka aby jeździł na rowerze, ale nie musi wjeżdżać windą na pierwsze piętro. Z korzyścią dla jego zdrowia będą także dłuższe spacery. Ćwiczenia fizyczne powinny wykonywać nawet osoby niepełnosprawne poruszające się na wózkach inwalidzkich i obłożnie chore. Zmniejsza się wówczas ryzyko powstania odleżyn, przykurczów mięśni, odwapnienia kości i zaburzeń funkcjonowania narządów wewnętrznych.<br>Brak aktywności fizycznych sprzyja rozwojowi wielu poważnych schorzeń i doprowadzić może nawet do inwalidztwa. Zagrożenie to dotyczy zwłaszcza osób podatnych na choroby układu oddechowego czy choroby narządów ruchu i układu kostnego.<br>Osoba zdrowa, nie dotknięta żadnymi schorzeniami, niezależnie od wieku może dowolnie dawkować sobie