jesiennej nudy i zachowanie szczupłej sylwetki. <br>Twoja aktywność fizyczna obniża się w okresie jesienno-zimowym. Krótsze i chłodniejsze dni sprzyjają siedzeniu w domowym zaciszu i podjadaniu "małego co nieco". Pływając spalisz dwa razy więcej kalorii niż energicznie maszerując, a podczas wolnego kraula stracisz ich tyle, co jadąc na rowerze z umiarkowaną prędkością. Bez względu na to, jaki styl pływacki wybierzesz, woda zawsze stawia opór mięśniom, dzięki czemu twoje ciało pracuje wydajniej niż podczas jakiejkolwiek innej formy ruchu. Jeśli będziesz pływać 20 - 30 minut 3 - 5 razy w tygodniu, na pewno nie tylko spalisz zbędny tłuszczyk, ale dodatkowo wzmocnisz swoje mięśnie, szczególnie