m.in. marsz oraz bieg.<br>- Odmładza serce - gdy ćwiczysz, pracują wszystkie twoje mięśnie, m.in. mięsień serca. Regularne ćwiczenia zapewnią mu długotrwałe zdrowie i dobry stan oraz o połowę zmniejszą ryzyko chorób serca i nowotworów.<br>- Gwarantuje dobre samopoczucie - ćwiczenia stymulują mózg do produkcji hormonów zwanych endorfinami, które w naturalny sposób uśmierzają ból i poprawiają nastrój. Zyskasz energię, zredukujesz stres, poprawisz samopoczucie i nabierzesz pewności siebie.<br>Na podstawie książki "W 10 tygodni 10 lat młodsi" C. Colman i J. Whitaker, wyd. Philip Wilson, Warszawa.<br><br>Co to jest cholesterol?<br>To substancja chemiczna wytwarzana przez wątrobę, wchodząca w skład większości komórek. Wyróżniamy dwa rodzaje