wody, więc aby jej nie zabrakło, powinnaś pić od 1,5 do 2,5 l wody dziennie. Więc jeśli jesteś na diecie i na dodatek intensywnie uprawiasz sporty, pamiętaj, że dawka ta powinna być znacznie większa, abyś mogła uzupełnić straty wody wydalanej wraz z potem. Jest to bardzo ważne, gdyż w czasie długotrwałego treningu organizm może stracić nawet do 2 litrów płynów na godzinę!<br><br>Małe grzeszki dozwolone<br>Gdy ogarnia cię chandra, pozwól sobie na maleńkie przyjemności - z niewielką szkodą dla wagi, ale z pożytkiem dla humoru.<br>&#149; cukierki (1 landrynka - ok. 35 kcal)<br>Nie, nie zjadaj całej paczki! Pozwól sobie na 2