jednym gramie tłuszczu. Bilans wychodzi na ero. Dlatego nawet przekarmienie białkiem nie grozi przytyciem, co najwyżej dojdzie do stabilizacji wagi na stałym poziomie.<br>Odchudzający błonnik zaliczany jest do poza odżywczych składników pokarmowych. Nie jest trawiony i nie dostarcza energii organizmowi, natomiast pęczniejąc w przewodzie pokarmowym, ogranicza apetyt. Dodatkowo odbiera energię, wiąże cukry i tłuszcze w niestrawne kompleksy, wiąże enzymy trawienne i ogranicza trawienie. Ponadto błonnik wyściela śluzówkę i hamuje wchłanianie oraz intensyfikuje pasaż trawienny, co prowadzi do zużywania energii na skurcze mięśni jelit.<br>&lt;page nr=8&gt;<br>DIETA<br>Do ryb zjedz trochę...błonnika<br>Na świątecznym stole błonnik znajdziemy w pełnoziarnistym czarnym pieczywie, sałatkach warzywnych i