się stoczyć walkę z negatywnymi emocjami i przestaniemy im się opierać - wtedy<br>teraźniejszość i przyszłość bardziej będą przypominały nasze marzenia".<br><br>Częstą ceną za ucieczkę od niemiłych doznań jest ubogie życie emocjonalne.<br>Wzorzec przekształcania uczuć<br><br>Jeżeli nosisz w sobie negatywne uczucia i nie wiesz, jak sobie z nimi poradzić, skorzystaj z wzorca, który pomoże ci przekształcić je w pozytywne emocje:<br><br>- Uświadom sobie, że przeżywasz żal (frustrację, niepokój, rozpacz, złość, zazdrość, itp.).<br>- Potraktuj to uczucie z szacunkiem, jako sygnał, że musisz coś zrobić, aby nie popełnić tego samego błędu w przyszłości - zastanów się, co mogłaś zrobić, by uniknąć błędu, który cię frustruje.<br>- Przypomnij