jest noc - wykonywać jakąś czynność, pisać w dzienniczku czy choćby się wykąpać.<br>Dalej: koniecznie iść do ludzi, najszybciej jak się da.<br>Nasi pacjenci w stanie "przedwpadkowym" planują z udziałem grupy, jak spędzą najbliższe 24 godziny: jedzenie, praca, spotkanie ze sponsorem czy terapeutą, zdrowe sposoby pomagające zasnąć - zioła, relaks, szklanka mleka. Codziennie starannie zagospodarowuje się następne 24 godziny (na ogół potrzeba około tygodnia takich zabiegów, po tym okresie zwykle chęć picia mija). Planów na dwa-trzy dni jakoś trudno się trzymać, poza tym spędzenie w zaplanowany sposób 24 godzin daje ulgę i zadowolenie, że coś się udało.<br>Na zajęciach w grupie taki