Wystarczy leżak, ręcznik i plażowa piłka, a poczujesz się, jakby znów były wakacje. Ćwicz nad basenem, a jeżeli nie masz takiej możliwości, choćby na własnym łóżku. Pamiętaj! Każda pora oku jest dobra, aby dbać o sylwetkę!<br><au>Julia Paczuska</></><br><br><tit>Górne partie ciała</><br><br>To świetne ćwiczenie na mięśnie ramion i klatki piersiowej. Połóż się na plecach, nogi ugięte w kolanach, stopy przylegają do łóżka. Unieś wyprostowane ręce w górę, między przedramionami trzymaj piłkę. Ściskaj ją, czując, jak pracują mięśnie ramion. Przez kilka minut na zmianę rozluźniaj i napinaj mięśnie rąk.<br>Usiądź na brzegu leżaka. Weź w dłonie dwie butelki z wodą i unieś