jeśli okaże się to konieczne, w szczególnych sytuacjach, możemy skorzystać z pomocy witamin i minerałów tabletkach ale to po konsultacji z lekarzem.<br>Spacer dla zdrowia<br>Podobnie jest z aktywnością fizyczna. Oczywiście nie można wymagać od każdego 70-latka aby jeździł na rowerze, ale nie musi wjeżdżać windą na pierwsze piętro. Z korzyścią dla jego zdrowia będą także dłuższe spacery. Ćwiczenia fizyczne powinny wykonywać nawet osoby niepełnosprawne poruszające się na wózkach inwalidzkich i obłożnie chore. Zmniejsza się wówczas ryzyko powstania odleżyn, przykurczów mięśni, odwapnienia kości i zaburzeń funkcjonowania narządów wewnętrznych.<br>Brak aktywności fizycznych sprzyja rozwojowi wielu poważnych schorzeń i doprowadzić może nawet do