do mycia zębów. I nawet jeśli bardzo dokucza ci upał, zrezygnuj z napojów z dodatkiem kostek lodu. Już przed podróżą możesz postarać się zabezpieczyć nieco żołądek, jedząc dużo jogurtu z żywymi kulturami bakterii. Do podróżnej apteczki wrzuć pastylki węgla lub tabletki przepisane ci przez lekarza. Jeśli już dopadnie cię podróżnicza biegunka, nie dopuść do odwodnienia organizmu i zadbaj o uzupełnianie utraty płynów. Przyrządź sobie napój: w litrze przegotowanej wody rozpuść 6 łyżek cukru i 1 łyżkę soli. Nie jest smaczny, ale skutecznie zapobiega odwodnieniu i utracie elementów mineralnych.<br><br>Zaszczep się!<br>Najbardziej rozpowszechnioną chorobą jest wirusowe zakażenie wątroby, czyli żółtaczka. W krajach