prób odchudzania.<br>Dieta<br>1000 kcal. - tylko tyle wolno nam zjeść w ciągu, żeby zacząć chudnąć. Czyli na śniadanie: pół kromki chleb i dwa plasterki chudego sera, obiad - gotowana mała pierś kurczaka i miseczka surówki, na kolację znów pół kromki razowca i dwa plasterki chudej wędliny. Żadnych słodyczy ani tłuszczu, żadnych chipsów ani alkoholu, najwyżej jakiś owoc albo pomidor. Jak to wytrzymać?<br>Ruch<br>Ćwiczenia to podwójny kłopot. Bo jak tu się ruszać, gdy każdy wysiłek powoduje zmęczenie i stres? W dodatku z nadwagą wstyd się pokazać na basenie albo na siłowni. Postanawiamy - chociaż raz w tygodniu rower, albo parę ćwiczeń co wieczór