spróbować również tzw. wizualizacji. Przed snem spróbuj przez chwilę skoncentrować się na przepływającej przez twoje ciało energii i krwi. wyobraź sobie wszystko to, co może dziać się wewnątrz twojego organizmu. Kiedy skończysz "wędrówkę po ciele", zaproś się na wieczorny "seans filmowy". Wyobraź sobie, że jesteś Atlasem (to ten heros dźwigający kulę ziemską). Przykurczona niesiesz na plecach ciężar całego dnia. Po chwili jednak prostujesz plecy tak jakby kula, pełna zmęczenia i kłopotów stawała się coraz lżejsza i lżejsza, aż zmieniła się w balon. Czujesz ulgę. Oddychasz lekko i głęboko. Jesteś silna mocą własnej woli i wyobraźni. <br>&lt;tit1&gt;Dekalog zdrowia&lt;/&gt;<br>1. Poznaj samego siebie