jednym słowem) określił, co wówczas czuł i myślał o sobie, innych ludziach, o życiu w ogóle:<br>- Czułem .........,<br>- On, ona jest .........,<br>- Ja jestem .........,<br>- Życie jest ..........<br>Ponownie powracają do tej znaczącej sytuacji z przeszłości - ważne jest, aby w tym wyobrażeniu pacjent nie próbował nic zmienić (np. żeby nadal czuł, że ma mokre majtki). Terapeuta sugeruje, że teraz może on zmienić swoje odczucia, myśli, przekonania i widzenie sytuacji. Ma w tym celu wybrać sobie osobę, która będzie jego sprzymierzeńcem (np. Anioł Stróż, superman, kochająca ciocia). Następnie ma wyobrazić sobie, że jest w tej znaczącej sytuacji z przeszłości razem ze swoim sprzymierzeńcem, który ma przyzwolenie