mogła radzić sobie z negatywnymi skutkami stylu życia obowiązującego w XXI wieku. ciągłym napięciem i przesiadywaniem w jednej pozycji przez wiele godzin. To wszystko powoduje sztywność ciała, kurczenie się mięśni i mniejszą sprawność stawów.<br>Zwykle poświęcamy na stretching kilka minut pod koniec ćwiczeń aerobowych albo treningu siłowego. Ale można inaczej. niekoniecznie wtedy, kiedy jesteś zmęczona i spocona. Weź gorącą kąpiel, włóż na siebie coś wygodnego i porozciągaj się przed , telewizorem. Przygotowaliśmy dla Ciebie 10-15-minutowy zestaw ćwiczeń rozciągających do wykonania trzy razy w tygodniu. Ten mały wysiłek daje duże korzyści! Wkrótce się o tym przekonasz.&lt;/&gt;<br><br>&lt;div&gt;&lt;tit&gt;Przygotuj się!&lt;/&gt;<br><br><br>Jesteś już gotowa