przy stole i jedz powoli. <br>- Jeśli nie chcesz zmienić menu, zrezygnuj chociaż z kolacji. <br>BYK 21 IV-21 V <br>Jesteś łasuchem, więc tyjesz. <br>Zanim poddasz się ścisłej diecie, skonsultuj się z lekarzem. Nie lubisz rezygnować z tego, co sprawia ci przyjemność. Dlatego podjadasz słodycze: kochasz torty, czekoladę, lody z bitą śmietaną. Tyjesz, ale długo na to nie zwracasz uwagi. Dopiero solidna nadwaga skłania cię do myślenia o diecie. Nie powinnaś jednak całkowicie rezygnować ze słodyczy, gdyż przy tym postanowieniu mogłabyś nie wytrwać. <br>Idealna dieta <br>Dieta będzie cię kosztowała wiele wyrzeczeń. Przez pewien czas bazę twoich posiłków powinien stanowić bukiet jarzyn, przyprawiony