ściany tętnic, mogę odróżnić rolnika od dyrektora banku - mówi kardiochirurg prof. Marian Zembala, dyrektor Śląskiego Centrum Chorób Serca w Zabrzu. Brak ruchu jest czynnikiem ryzyka w chorobach serca porównywalnym z paleniem papierosów (to najczęściej idzie zresztą w parze). Ze statystyk wynika, że rekreacja na świeżym powietrzu (wystarczy codzienna gimnastyka i spacer, a zdaniem prof. Pasyka najlepsza jest systematyczna jazda na rowerze) trzykrotnie zmniejszają zapadalność na chorobę wieńcową i nagłe zawały. Umiejętnie dozowany wysiłek trenuje nasze serce jak resztę mięśni. Przez poszerzone naczynia dopływa do niego więcej krwi, a zatem staje się lepiej odżywione i silniejsze.<br><br>Warto też popracować nad psychiką. Wedle