czytać, nie oglądać telewizji, tylko skupić się na posiłku;<br> pośpiechu w jedzeniu; wygospodaruj sobie chwilkę, aby zjeść powoli, z przyjemnością.<br>Pamiętaj:<br> spożywaj kilka małych posiłków w ciągu dnia; obfite posiłki niepotrzebnie obciążają układ pokarmowy; <br> dokładnie przeżuwaj każdy kęs (20-30 razy);<br> przygotowuj posiłki o apetycznym wyglądzie, to sprzyja wydzielaniu soków trawiennych.&lt;/&gt;<br><br>&lt;page nr=41&gt;<br><br>&lt;div type="art"&gt;<br><br>&lt;tit&gt;&lt;orig&gt;cosmodieta&lt;/&gt;&lt;/&gt;<br><br>&lt;tit&gt;Niepozorne 200 kcal&lt;/&gt;<br><br>Nie wydaje się to dużo, a jednak! Sprawdź więc, co kryje w sobie aż 200 kcal:<br>&lt;gap&gt; <br><br>&lt;tit&gt;Nie do pary!&lt;/&gt;<br><br>Białko spożywasz głównie pod postacią: ryb, mięsa, jaj i nabiału. Chleb, kasza, makaron, ryż i ziemniaki zawierają dużo skrobi. Ze względu na to, że białka różnią się