Nowe otoczenie albo inna pora dnia też może się okazać przyjemną odmianą.<br><br><br>7 Namów do ćwiczeń męża albo przyjaciółkę. Osoby, które trenują w duecie, rzadziej rezygnują<br>z ćwiczeń niż te, które trenują samotnie.<br><br><br>8 Znajdź swój cel. Osoby. które poprawiły swoją sprawność, odnoszą też inne korzyści. nie tylko fizyczne. Maratończykom treningi pomogły osiągnąć sukces również w innych dziedzinach życia. Twierdzą, że zdobyli pewność siebie i poczuli się silniejsi. Może i Ty wystartujesz w maratonie?<br><br>9 Zafunduj sobie osobistego trenera. Nawet krótka seria treningów z profesjonalistą pozwoli Ci przełamać zniechęcenie i będziesz wiedziała, jak pracować nad tymi partiami ciała, z którymi masz