Długoterminowe korzyści: Wchodzenie po schodach to rodzaj ćwiczenia gimnastycznego, które pomoże ci zachować dobrą formę. To i inne regularnie wykonywane ćwiczenia sprawią, że twój organizm będzie bardziej odporny na różne choroby. A poza tym... wchodzenie po schodach pięknie kształtuje pośladki!<br><br>Podnoszenie ciężarów poprawia nastrój<br>Podczas wykonywania ćwiczeń fizycznych twój organizm uwalnia substancje odpowiedzialne za poprawę humoru - endorfiny. Z przeprowadzonych ostatnio badaf wynika, że ludzie, którzy podnosili niezbyt duże ciężary, już po pierwszych zajęciach byli mniej spięci, a ich humory i samopoczucie znacznie się poprawiały.<br>Długoterminowe korzyści: Dobre napięcie mięśni zwiększa metabolizm spoczynkowy organizmu. Dzięki temu łatwiej utrzymać dobrą wagę i ustrzec