program o nowe ćwiczenia i zadania, uzupełniamy je wskazówkami i radami, dzięki którym, mamy nadzieję, nie stracisz zapału. Powinnaś wypełniać<br>TYGODNIOWY DZIENNICZEK ĆWICZEŃ, żeby wiedzieć, jakie robisz postępy. To zachęci Cię do dalszych ćwiczeń. Na końcu książeczki piszemy, co robić, żeby utrzymać właściwą wagę<br>i sprawność fizyczną. Jeżeli nie jesteś w dobrej kondycji albo nigdy jej nie miałaś, obiecujemy, że poczujesz się świetnie i będziesz wyglądać wspaniale już za cztery tygodnie.<br>Czy jesteś gotowa do ćwiczeń?<br><br>Na najbliższy miesiąc proponujemy Ci niekłopotliwe ćwiczenia, które możesz robić wszędzie. Trzymaj się naszego programu, a miesiąc nie poznasz się w lustrze&lt;/&gt;<br><br><br>&lt;div&gt;&lt;tit&gt;Co to jest sprawność fizyczna