w ciągu doby jest jednak czynnikiem bardziej złożonym.<br>Specjaliści mówią o typologii podstawowej - z podziałem na typ ranny (skowronki) i wieczorny (sowy). Skowronki budzą się wyspane wcześnie rano i równie wcześnie wieczorem wykazują objawy zmęczenia, podczas gdy sowy ożywają dopiero wieczorem i tylko wówczas zdolne są do intensywnego i długotrwałego wysiłku. Typ śpiocha do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje niekiedy aż 10-12 h snu, zwłaszcza w okresie obniżenia ogólnego poziomu energetycznego (choroba, niewłaściwa dieta, intoksykacja, okres gwałtownych zmian hormonalnych, pora roku, rodzaj pracy i miejsce pobytu). Wiele osób ma niewielkie zapotrzebowanie na sen, i 5-6 h całkowicie wystarcza im do zregenerowania