Typ tekstu: Druki ulotne
Tytuł: Smukła i sprawna
Rok: 2003
Tytuł: Smukła i sprawna
Rok: 2003
jogging przez 2 minuty (poziom 3) , po nim 1 minuta relaksującego marszu (poziom 1) . Druga runda: jogging przez 1 minutę (poziom 4)
i 2 minuty relaksującego marszu. Powtórz obie rundy po dwa razy, a potem maszeruj (poziom 1 )
przez 4 minuty, żeby ochłonąć.
Trening na wytrzymałość. Maszerujesz non stop przez 60 minut albo jeździsz na rowerze (poziom 2) . Wyznacz sobie takie tempo. żeby nie przerywać treningu. Zabierz ze sobą napój izotoniczny albo butelkę z wodą.
TRENING SIŁOWY
Pewnie zdążyłaś już odkryć, że trening siłowy jest najlepszym przyjacielem kobiety. Kształtuje Twoje mięśnie i wzmacnia kości. pobudza metabolizm, udoskonala i ujędrnia te części ciała
i 2 minuty relaksującego marszu. Powtórz obie rundy po dwa razy, a potem maszeruj (poziom 1 )
przez 4 minuty, żeby ochłonąć.
Trening na wytrzymałość. Maszerujesz non stop przez 60 minut albo jeździsz na rowerze (poziom 2) . Wyznacz sobie takie tempo. żeby nie przerywać treningu. Zabierz ze sobą napój izotoniczny albo butelkę z wodą.
TRENING SIŁOWY
Pewnie zdążyłaś już odkryć, że trening siłowy jest najlepszym przyjacielem kobiety. Kształtuje Twoje mięśnie i wzmacnia kości. pobudza metabolizm, udoskonala i ujędrnia te części ciała
jogging przez 2 minuty (poziom 3) , po nim 1 minuta relaksującego marszu (poziom 1) . Druga runda: jogging przez 1 minutę (poziom 4)<br>i 2 minuty relaksującego marszu. Powtórz obie rundy po dwa razy, a potem maszeruj (poziom 1 )<br>przez 4 minuty, żeby ochłonąć.<br><br>Trening na wytrzymałość. Maszerujesz non stop przez 60 minut albo jeździsz na rowerze (poziom 2) . Wyznacz sobie takie tempo. żeby nie przerywać treningu. Zabierz ze sobą napój izotoniczny albo butelkę z wodą.<br><br><tit>TRENING SIŁOWY</><br><br><br>Pewnie zdążyłaś już odkryć, że trening siłowy jest najlepszym przyjacielem kobiety. Kształtuje Twoje mięśnie i wzmacnia kości. pobudza metabolizm, udoskonala i ujędrnia te części ciała
