cosmodieta&lt;/&gt;<br><br>&lt;tit&gt;Poranna porcja zdrowia&lt;/&gt;<br><br>Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Jednak w porannym pośpiechu często o nim zapominamy, a aż 25% ludzi nie jada go wcale.<br><br>Jeśli jesteś na diecie, twoje śniadanie powinno liczyć 250-330 kcal i zawierać w miarę możliwości wszystkie składniki odżywcze. Judith Wills w książce "Biblia żywności i żywienia" wymienia główne powody, dla których jest ono tak ważne.<br>Jeśli ostatni posiłek jesz o godzinie osiemnastej, po tak długiej przerwie poziom cukru we krwi bardzo się obniża. Jeśli rano nic nie zjesz, w ciągu dnia możesz odczuwać różne nieprzyjemne dolegliwości, takie jak ból głowy, osłabienie, dreszcze, a