nadmiaru kilogramów będziemy zdrowsi i bardziej atrakcyjni. Tylko jak to zrobić?<br>Decyzja<br>Mówimy sobie: zacznę się odchudzać od poniedziałku, a potem mijają tygodnie. Postanawiamy - zaraz po wakacjach albo od 1 stycznia, a potem odkładamy decyzję do następnego roku. Najtrudniej jest wtedy, gdy mamy za sobą już kilka nieudanych prób odchudzania.<br>Dieta<br>1000 kcal. - tylko tyle wolno nam zjeść w ciągu, żeby zacząć chudnąć. Czyli na śniadanie: pół kromki chleb i dwa plasterki chudego sera, obiad - gotowana mała pierś kurczaka i miseczka surówki, na kolację znów pół kromki razowca i dwa plasterki chudej wędliny. Żadnych słodyczy ani tłuszczu, żadnych chipsów ani alkoholu