przez kogoś pochwalona, mogę uznać, że kolejny raz zachowałam się niewłaściwie, ukrywając swoje wady.<br><br>W terapii poznawczej przyjmuje się, że kiedy uda się nam zmienić automatyczne myśli i błędy w interpretacji zdarzeń, zmienią się również nasze uczucia. Pacjenci depresyjni często dostają od psychoterapeuty pewne zadania, które mają wykonywać w domu. Przytoczymy pewne ich przykłady &lt;gap&gt;<br><br>&lt;tit1&gt;Pamiętaj&lt;/&gt;<br><br>Możesz kontrolować swoje automatyczne myśli przez zapisywanie ich. Początkowo liczba takich zapisanych myśli wzrośnie, bo uczymy się je rozpoznawać. Ale po dwóch tygodniach częstość ich występowania zmniejsza się i nastrój się poprawia.<br><br>Sprawdź, czy zapisane myśli są rezultatem wniosków z Twoich osobistych doświadczeń, czy też dawno