znaczącej sytuacji z przeszłości - ważne jest, aby w tym wyobrażeniu pacjent nie próbował nic zmienić (np. żeby nadal czuł, że ma mokre majtki). Terapeuta sugeruje, że teraz może on zmienić swoje odczucia, myśli, przekonania i widzenie sytuacji. Ma w tym celu wybrać sobie osobę, która będzie jego sprzymierzeńcem (np. Anioł Stróż, superman, kochająca ciocia). Następnie ma wyobrazić sobie, że jest w tej znaczącej sytuacji z przeszłości razem ze swoim sprzymierzeńcem, który ma przyzwolenie na to, aby pomóc pacjentowi stać się zwycięzcą (terapeuta może np. powiedzieć: "Pozwól mu pomóc ci stać się zwycięzcą"). Sytuacja w wyobraźni pacjenta może mieć nawet zabawny przebieg