korzyści: Przyjmowanie witaminy B6 oraz B12, obecnej w tych samych produktach, aż czterokrotnie obniża ryzyko choroby Alzheimera.<br><br>Rób "brzuszki"<br>Ćwiczysz, a efektów nie widać. Co zrobić, żeby być szczuplejszą? Do codziennej gimnastyki dodaj jeszcze dziesięć powtórzeń ćwiczenia na mięśnie brzucha. Połóż się na plecach, załóż ręce za głowę, ugnij nogi. Unoś głowę i górną część pleców, przyciągając je w kierunku kolan.<br>Długoterminowe korzyści: Już po kilkunastu dniach regularnych ćwiczeń twój brzuszek będzie bardziej płaski. Takie ćwiczenia mają też korzystny wpływ na twoje zdrowie. Uczeni z uniwersytetu w Pittsburgu donoszą, że wśród kobiet mających ponad 80 cm w talii zanotowano dwa razy