fizycznie wtedy doświadczyła, było przygotowywaniem się jej ciała do niebezpieczeństwa, włączeniem się do działania instynktu samozachowawczego. <br>Strach powoduje, że serce bije szybciej i pompuje więcej krwi do kończyn, co zwiększa ich siłę potrzebną do obrony i ucieczki. Wzrok się wyostrza, a oddech staje się przyspieszony, dostarczając do płuc więcej tlenu. Wydzielany jest także hormon nadnerczy - kortyzol, który przyspiesza metabolizm glukozy, głównego paliwa w organizmie.<br>Strach jest najważniejszym sygnałem ostrzegającym nas o niebezpieczeństwie. W przypadku zagrożenia twój instynkt przeżycia sam podpowie ci, co masz robić. Żadna ze strategii podawanych w książkach czy kursach samoobrony nie jest uniwersalna. Ważne jest na pewno jedno