granulatów, proszku i tabletek musujących.<br>- Kiedy lekarze mówią o wapniu, jednym tchem wyliczają jeszcze fosfor i witaminę D.<br>- To witamina D - wraz z hormonami tarczycy i przytarczyc - utrzymuje równowagę związków wapnia i fosforu. Ułatwia wchłanianie wapnia i chroni przed wydalaniem go z organizmu. Jednym słowem odpowiada za gospodarkę oszczędzającą wapń.<br>- Zjadając raz w tygodniu solidną porcje tłustej ryby (makreli, śledzia), w zasadzie dostarczamy organizmowi niezbędną dawkę witaminy D3. Ale weźmy pod uwagę i dobroczynne skutki spaceru. Pół godziny na świeżym powietrzu wyposaży nasz organizm w odpowiednią ilość witaminy D.<br>- W naszym organizmie nie może być za dużo wapnia a za mało