lekarze twierdzą, że jest to najlepsza metoda. <br>A następnego dnia dobrze jest naszego lunatyka zaprowadzić do lekarza nie zważając na jego protesty.<br><br>&lt;tit&gt;7 sposobów zwalczania bezsenności&lt;/&gt;<br><br>1 Bądź aktywna. Nasze ciała stworzone są do ruchu. Jeśli masz siedzącą pracę, zgromadzona w organizmie energia nie pozwala ci zasnąć. Ćwicz. Uwolnisz nadmiar adrenaliny, dzięki czemu nie tylko umysł, ale i ciało będą wyciszone.<br><br>2 Weź ciepłą kąpiel przed snem. Ważne, aby temperatura wody była odpowiednia - nie za gorąca, nie za zimna, zbliżona do naturalnej ciepłoty ciała. Dodaj parę kropel olejku lawendowego.<br><br>3 Nie zmuszaj się do snu. Jeśli przewracasz się na łóżku i