nie tylko fajny sposób spędzania wolnego czasu. Podczas godzinnej gry możesz spalić około 350 kalorii!<br>21 Woda zdrowia doda. Nawet niewielkie odwodnienie może spowodować osłabienie organizmu. Dlatego codziennie powinnaś wypijać przynajmniej litr wody. Najprostszym sposobem na sprawdzenie, czy jesteś odpowiednio "nawodniona", jest obserwowanie moczu: powinien być klarowny i mieć jasną barwę.<br>22 Odetchnij z ulgą. Jeśli należysz do licznej grupy alergików, możesz spróbować ograniczyć dokuczliwe symptomy, zamykając na noc okna mieszkania, ponieważ stężenie pyłków w powietrzu jest największe około 3.00 nad ranem. <br>23 Nie zapomnij prezerwatywy (idąc na randkę lub wyjeżdżając na urlop). Statystyki mówią, że tylko połowa ludzi sięga