Co jest potrzebne, żeby skutecznie schudnąć?<br>motywacja<br>dieta<br>silna wola<br>decyzja<br>ruch<br>pomoc<br>Motywacja<br>Chcemy ładniej wyglądać i lepiej się czuć. Marzymy o tym, aby włożyć obcisłą sukienkę albo spódniczkę mini, lub żeby zmieścić się w garnitur z przed kilku lat. Chcemy bez zadyszki wchodzić po schodach, przebiec kilkadziesiąt metrów bez wysiłku. Wiemy, że po zrzuceniu nadmiaru kilogramów będziemy zdrowsi i bardziej atrakcyjni. Tylko jak to zrobić?<br>Decyzja<br>Mówimy sobie: zacznę się odchudzać od poniedziałku, a potem mijają tygodnie. Postanawiamy - zaraz po wakacjach albo od 1 stycznia, a potem odkładamy decyzję do następnego roku. Najtrudniej jest wtedy, gdy mamy za sobą już